Inilah Cara Langsing , Hindari 3G

Inilah Cara Langsing , Hindari 3G

Gula, Garam dan Gorengan disingkat 3G adalah 3 unsur kenikmatan  dan kepuasan yang harus justru harus dihindari kalau kita ingin hidup sehat.  Unsur 3 G memang unsur pokok yang menyebabkan makanan menjadi enak, gurih, lezat dan menyebabkan ketagihan. Masakan tanpa garam yang cukup akan menyebabkan lidah kita malas untuk mengecapnya, makanan kurang gula juga menjadi kurang gurih.  Tuhan sudah mengatur jika gula dan garam dipergunakan secukupnya maka makanan akan menjadi enak dan lezat tetapi tidak mengganggu kesehatan. Demikian juga minyak, jika dipergunakan secukupnya maka makanan tidak akan mengganggu kesehatan manusia.

GULA

GULA

GARAM

GARAM

Ukuran secukupnya itu berapa ? Penelitian-penelitian para ahli mengatakan demikian :  gula bagi pria 9 sendok teh, bagi wanita 6 sendok teh. Satu sendok teh gula  setara dengan 4 gram, jadi standar gula bagi pria adalah 36 gram dan bagi wanita 24 gram. Perlu diingat bahwa dalam makanan dan buah-buahan yang kita santap juga ada kandungan gulanya, kita harus pintar-pintar menghitung, jika sudah menyantap buah manis maka standar asupan gula harus kita kurangi jatahnya.  Lalu berapa garam yang boleh masuk tubuh kita tiap harinya? Hanya 23 gram saja, ini juga kata hasil penelitian para ahli. Kalau minyak? Sebenarnya minyak adalah unsur makanan yang sangat sulit dicerna oleh tubuh kita, paling bijak adalah semaksimal mungkin hindari minyak. Hindarilah  3G yang berlebihan.

Kumpul Komunitas banner 300

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *