SEHAT BONUS LANGSING INI KIATNYA

  • Masak Sendiri

    Kalau masak sendiri bisa mengurangi MSG, pakai minyak yang masih baru, tidak ditambahi garam, gula atau saus berlebih. Porsinya juga lebih pas. Lebih sehat dan bisa disesuaikan kebutuhan supaya kalori yang masuk ke tubuh tidak berlebih.

  • Banyak Bergerak

    Kalau mau langsing nggak harus ke gym, perbanyak gerak. Pilih naik tangga daripada lift, kalau cuma jalan 500 meter nggak perlu sepeda motor lah ya! Sering bersih-bersih rumah. Biasanya mood jadi bagus, rumah bersih dan sekalian olahraga. Tapi kalau ada waktu luang bisa jalan cepat di sekitar rumah,” .

  • Kalau Makan di Luar, Minum Air Mineral

    Setiap makan di luar jangan pesan minuman manis. Jika makan di restoran, minumnya jus yang pakai gula dan susu, itu sama saja makan 2 porsi. Sebaiknya minum air putih saja.

  • Hanya Makan Saat Lapar

    Ya makan pada saat terasa lapar saja, jangan ngemil.

  • Kunyah Lebih Banyak

    Mengunyah sebanyak 32 kali akan membantu tubuh mengeluarkan enzym lebih banyak, makanan yang masuk ke dalam lambung lebih mudah diurai oleh lambung kita.

  • Tidur Setidaknya 6 Jam Setiap Hari

    Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh merasa lapar berkali-kali di siang maupun malam hari.

Kumpul Komunitas banner 300

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *