SEREALIA ROTI DAN PASTI BAGI YANG BERGOLDAR A

Serealia dapat diterima dengan baik oleh yang bergoldar A, sepanjang anda memilih secara selektif yang berkandungan serealia lebih tinggi, jangan serealia instan ataupun olahan. Hindari produk instant seperti makanan beku, mie kemasan dengan bumbu awetan, atau kombinasi nasi kemasan dengan sayuran. Sebaiknya, perolehlah manfaat gizi yang penuh dari selearia utuh. Apabila anda sedang dalam kondisi menghasilkan banyak lendir, asma, atau sering terkena infeksi, maka batasi konsumsi gandum, karena gamdum menyebabkan produksi lendir. Anda sendiri yang dapat mengatur takaran seberapa banyak gandum yang bisa dimakan.

Roti dan muffin adalah makanan yang baik, tetapi anda harus tetap waspada atas efek yang ditimbulkan gandum, karena gandum menyebabkan sesuatu seperti diterangkan dalam paragaraph di atas.  Tepung kedelai dan tepung beras merupakan pengganti gandum yang baik. Banyak sekalai serelia atau pasta yang dapat dokonsumsi oleh orang bergoldar4 A, jadi makanan ini merupakan sumber protein yang baik. Karena orang bergoldar A sebaiknya tidak mengkonsumsi protein hewani maka makanan jenis ini sebagai tulang punggung asupan protein.

SANGAT BERMANFAAT BAGI ORANG BERGOLDAR A : amaran, pasta anticok, buckweat, roti essene, roti Ezekiel, tepung gandu oat, kue beras, tepung beras, tepung gandum hitam, mie soba.

BUCKWEAT-wajib bagi yang bergoldar A

BUCKWEAT-wajib bagi yang bergoldar A

NETRAL BAGI ORANG BERGOLDAR A : jawawut, jagung, seral comflaks, sereal commeal, kue muffin jagung, gandum tumbuk, sajian krim nasi, keripik fun crisp, tepunggluten, kamut, milet, bubur gandum, brondong jagung, quinoa, kulit beras, roti beras, susu beras, beras (sereal), beras, roti gandum hitam, kraker rye-krisp, sajian rye vita, sorghum, tepung spelt, tapioka, gandum, gandum olahan, gandum tepung putih, roti gandum.

JAWAWUT-NETRAL BAGI YANG BERGOLDAR A

JAWAWUT-NETRAL BAGI YANG BERGOLDAR A

MATZ0-ROTI TAK BERAGI, HINDARI BAGI ANDA YANG BERGOLDAR A

MATZ0-ROTI TAK BERAGI, HINDARI BAGI ANDA YANG BERGOLDAR A

HINDARI BAGI ORANG BERGOLDAR A : krim gandum, kue muffin Inggris, sereal famllia, farina, sereal grape-nuts, matzo, kulit gandum, benih gandum, sereal shredded sheat.

Kumpul Komunitas banner 300

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *